Einfache körperorientierte Übungen bringen uns wieder zu uns selbst. Wir lernen uns besser zu spüren und wahr zu nehmen, die ständige Gedankenflut auszublenden und zu zentrieren. Die Übungen sind einfach in den Alltag zu integrieren und jederzeit anwendbar und können auch mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden. Körperliche oder sportliche Fitness ist nicht erforderlich.